19 мая 2015 г.

Диета для Похудания

Поскольку накопленные токсины продолжают выделяться в кровь и выводиться из тела самочувствие может оставаться непривычным и, возможно, для усиленных тренировок в спортзале не будет сил. Однако важно сохранять физическую активность: хорошей альтернативой занятияем в спортзале станет аэробная нагрузка (простая ходьба).



Австралийские специалисты предупреждают, что на детокс-диете могут дать знать о себе углеводные и сахарные «ломки». И предлагают два рецепта борьбы с ними: замороженные ягоды винограда (их можно сосать как леденцы) и коричный чай.
Меню второй недели составляется худеющим самостоятельно: три основных приема пищи и два перекуса в день. Порции небольшие, около 250 гр. Добавляйте богатый белком продукт к каждому завтраку, обеду и ужину, чтобы не испытывать голода. И не забывайте пить воду!
Как похудеть к лету: примерное меню детокс-недели австралийской диеты
Завтрак: порция отварной крупы киноа с пригоршней тыквенных семян и ягод, зеленый чай
Перекус: один любой фрукт (кроме банана) и зеленый чай
Обед: большой салат из сырых овощей, куриная грудка-гриль с тхиной
Перекус: хумус с палочками сельдерея и зеленый чай
Ужин: стейк из лосося на пару и паровая стручковая фасоль.